BMI nach Alter Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) mit altersgerechten Interpretationen. Für Kinder und Jugendliche (2-20 Jahre) enthalten die Ergebnisse CDC-Wachstumskurven-Perzentile.
Ihr BMI
Gewichtsstatus
BMI-Perzentil (CDC-Wachstumskurve)
BMI-Bereich Visualisierung
<18,5
18,5-24,9
25-29,9
≥30
Gesunder Gewichtsbereich
Empfehlungen:
Wichtiger Hinweis
Der BMI ist ein Screening-Tool und diagnostiziert nicht direkt Körperfett oder Gesundheit. Sportler mit hoher Muskelmasse können einen hohen BMI haben, aber wenig Körperfett. Konsultieren Sie einen Arzt für eine individuelle Gesundheitsbewertung.
BMI (Body-Mass-Index) verstehen
Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein weit verbreitetes Screening-Tool, das Körperfett basierend auf Größe und Gewicht schätzt. Er wurde in den 1830er Jahren vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet entwickelt und wird weltweit verwendet, um Personen in Gewichtskategorien einzuordnen und gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit dem Gewicht zu bewerten.
BMI-Formel
Metrisch: BMI = Gewicht (kg) / Größe² (m²)
Imperial: BMI = (Gewicht (lbs) / Größe² (Zoll²)) × 703
BMI-Kategorien für Erwachsene (18+)
| BMI-Bereich | Kategorie | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| < 18,5 | Untergewicht | Mangelernährung, geschwächtes Immunsystem |
| 18,5 - 24,9 | Normalgewicht | Niedriges Risiko (optimaler Bereich) |
| 25 - 29,9 | Übergewicht | Erhöhtes Risiko für Gesundheitsprobleme |
| 30 - 34,9 | Adipositas Grad I | Hohes Risiko |
| 35 - 39,9 | Adipositas Grad II | Sehr hohes Risiko |
| ≥ 40 | Adipositas Grad III | Extrem hohes Risiko |
BMI-Perzentile für Kinder und Jugendliche (2-20 Jahre)
Bei Kindern und Jugendlichen ist der BMI alters- und geschlechtsspezifisch, da sich die Körperzusammensetzung mit Wachstum und Entwicklung verändert. Die CDC verwendet BMI-für-Alter-Perzentile basierend auf Wachstumskurven:
- Untergewicht: Unter dem 5. Perzentil
- Gesundes Gewicht: 5. bis unter dem 85. Perzentil
- Übergewicht: 85. bis unter dem 95. Perzentil
- Adipositas: 95. Perzentil oder höher
Einschränkungen des BMI
Obwohl der BMI ein nützliches Screening-Tool ist, hat er mehrere Einschränkungen und sollte nicht das einzige Maß zur Gesundheitsbewertung sein:
Unterscheidet nicht die Körperzusammensetzung
Der BMI kann nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse unterscheiden. Sportler und Bodybuilder mit hoher Muskelmasse können als "übergewichtig" oder "adipös" eingestuft werden, obwohl sie wenig Körperfett haben. Umgekehrt können ältere Erwachsene einen "normalen" BMI haben, aber einen hohen Körperfettanteil.
Berücksichtigt nicht die Fettverteilung
Der BMI berücksichtigt nicht, wo Fett gespeichert wird. Viszerales Fett (um Organe) ist schädlicher als subkutanes Fett (unter der Haut). Taillenumfang und Taille-Hüft-Verhältnis liefern zusätzliche Informationen über Fettverteilung und Gesundheitsrisiko.
Ethnische und Altersunterschiede
Verschiedene ethnische Gruppen können unterschiedliche Gesundheitsrisiken beim gleichen BMI haben. Zum Beispiel können asiatische Populationen bei niedrigeren BMI-Werten erhöhte Gesundheitsrisiken haben. Ältere Erwachsene können andere optimale BMI-Bereiche haben als jüngere Erwachsene.
Individuelle Variationen
Der BMI berücksichtigt nicht Knochendichte, Körperbau, Schwangerschaftsstatus oder individuelle Gesundheitszustände. Eine umfassende Gesundheitsbewertung sollte mehrere Messungen und Gesundheitsmarker umfassen.
Gesundheitliche Auswirkungen der BMI-Kategorien
Niedriger BMI (Untergewicht)
Verbundene Risiken:
- • Geschwächtes Immunsystem
- • Osteoporose und Knochenbrüche
- • Mangelernährung und Vitaminmangel
- • Anämie
- • Fruchtbarkeitsprobleme
- • Haarausfall und Hautprobleme
Hoher BMI (Übergewicht/Adipositas)
Verbundene Risiken:
- • Typ-2-Diabetes
- • Herzerkrankungen und Schlaganfall
- • Bluthochdruck
- • Bestimmte Krebsarten
- • Schlafapnoe
- • Osteoarthritis
- • Fettlebererkrankung
Ein gesundes Gewicht halten
- • Ernähren Sie sich ausgewogen mit Obst, Gemüse, Vollkorn und magerem Eiweiß
- • Regelmäßige körperliche Aktivität (150 Minuten moderate Bewegung pro Woche)
- • Ausreichend Schlaf (7-9 Stunden pro Nacht)
- • Stressbewältigung durch gesunde Bewältigungsmechanismen
- • Ausreichend trinken und zuckerhaltige Getränke begrenzen
- • Portionsgrößen überwachen und achtsam essen
- • Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen und Vorsorge
Referenzen
Die BMI-Berechnungen und Gesundheitsinformationen basieren auf Richtlinien maßgeblicher Gesundheitsorganisationen:
Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser BMI-Rechner dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Er sollte nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden. Der BMI ist ein Screening-Tool und misst nicht direkt Körperfett oder allgemeine Gesundheit. Faktoren wie Muskelmasse, Knochendichte, Alter, Geschlecht und Ethnizität beeinflussen die Beziehung zwischen BMI und Körperfett. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt für eine individuelle medizinische Beratung und bevor Sie Entscheidungen bezüglich Ihrer Gesundheit oder Gewichtskontrolle treffen.
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