Rechner für unfruchtbare Tage
Schätzen Sie die weniger fruchtbaren Tage Ihres Zyklus mit der Kalendermethode.
Wichtig: keine zuverlässige Verhütungsmethode
Die Kalendermethode (Rhythmusmethode) ist zur Verhütung unzuverlässig — Zyklen schwanken und der Eisprung kann sich verschieben, sodass „sichere“ Tage nur relativ weniger fruchtbar, aber niemals risikofrei sind. Sie schützt zudem NICHT vor sexuell übertragbaren Infektionen (STI). Verlassen Sie sich nicht als einzige Verhütungsmethode darauf.
Geben Sie den ersten Tag Ihrer letzten Periode ein.
Durchschnittliche Länge Ihres Menstruationszyklus (meist 21–35 Tage).
Zu meidendes fruchtbares Zeitfenster (hohe Fruchtbarkeit)
Relativ sichere Tage (davor)
Relativ sichere Tage (danach)
Geschätzter Eisprung
Nächste Periode (ca.)
Denken Sie daran: „sichere“ Tage sind nur relativ weniger fruchtbar. Diese Methode verhindert eine Schwangerschaft nicht zuverlässig und bietet keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen.
So funktioniert der Rechner für unfruchtbare Tage
Die Kalendermethode — auch Rhythmus- oder Ogino-Knaus-Methode genannt — schätzt, welche Tage Ihres Menstruationszyklus am fruchtbarsten und am wenigsten fruchtbar sind. Sie geht davon aus, dass der Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Periode stattfindet und dass eine Eizelle zusammen mit überlebenden Spermien über ein Zeitfenster von mehreren Tagen zu einer Empfängnis führen kann. Aus Ihrer letzten Periode (LMP) und Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge markiert der Rechner ein zu meidendes fruchtbares Zeitfenster sowie die relativ weniger fruchtbaren Tage davor und danach.
| Phase | Zeitpunkt | Fruchtbarkeit |
|---|---|---|
| Vor dem fruchtbaren Fenster | LMP bis Eisprung − 6 Tage | Relativ geringer |
| Fruchtbares Fenster | Eisprung − 5 bis Eisprung + 1 Tag | Hoch — zur Verhütung meiden |
| Nach dem fruchtbaren Fenster | Eisprung + 2 Tage bis nächste Periode | Relativ geringer |
Die Berechnung
Schätzung von Eisprung und fruchtbarem Fenster
Der Eisprung wird als Zykluslänge minus 14 Tage geschätzt, gezählt ab dem ersten Tag Ihrer letzten Periode. Da Spermien bis zu etwa fünf Tage und die Eizelle rund einen Tag überleben, erstreckt sich das fruchtbare Fenster von fünf Tagen vor dem Eisprung bis einen Tag danach.
Eisprung = LMP + (Zykluslänge − 14) Tage
Fruchtbares Fenster = Eisprung − 5 bis Eisprung + 1 Tag
Nächste Periode ≈ LMP + Zykluslänge
Häufig gestellte Fragen
Ist die Methode der unfruchtbaren Tage zur Verhütung zuverlässig?
Nein. Die Kalendermethode ist eine der unzuverlässigsten Verhütungsmethoden. Echte Zyklen schwanken von Monat zu Monat und der Eisprung kann früher oder später als vorhergesagt erfolgen, sodass selbst „sichere“ Tage ein erhebliches Schwangerschaftsrisiko bergen.
Schützt dies vor STI?
Nein. Den Geschlechtsverkehr nach dem Zyklus zu planen bietet keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen. Nur Barrieremethoden wie Kondome verringern dieses Risiko.
Kann ich dies zur Planung einer Schwangerschaft nutzen?
Ja — das hervorgehobene fruchtbare Fenster ist der beste Zeitpunkt für einen Kinderwunsch. Für eine genauere Bestimmung kombinieren Sie es mit Ovulationstests oder der Messung der Basaltemperatur.
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Hinweis: Dieser Rechner dient nur zu Bildungszwecken und ist keine zuverlässige Verhütungsmethode. Die Kalendermethode (Rhythmusmethode) verhindert eine Schwangerschaft nicht zuverlässig und bietet keinen Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen. Für eine zuverlässige Verhütung und STI-Schutz wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft.