Calculadora de Aumento de Peso en el Embarazo
Controla el aumento de peso recomendado en el embarazo por semana según tu IMC previo al embarazo.
IMC antes del embarazo
Aumento total recomendado
Embarazo completo
Recomendado en la semana actual
Tu Progreso
Tu aumento hasta ahora:
Entendiendo el Aumento de Peso en el Embarazo
Un aumento de peso saludable durante el embarazo favorece el crecimiento de tu bebé y tu propia salud, y reduce el riesgo de complicaciones como diabetes gestacional, presión arterial alta, parto prematuro y parto difícil. La cantidad adecuada depende en gran medida de tu índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Esta calculadora utiliza las directrices publicadas por el Institute of Medicine (IOM, ahora National Academy of Medicine) en 2009, que siguen siendo las recomendaciones estándar utilizadas por los profesionales clínicos en todo el mundo.
Aumento total recomendado IOM/NASEM (Único)
| IMC antes del embarazo | Categoría | Aumento (kg) | Aumento (lb) |
|---|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | 12,5-18 | 28-40 |
| 18,5-24,9 | Peso normal | 11,5-16 | 25-35 |
| 25,0-29,9 | Sobrepeso | 7-11,5 | 15-25 |
| 30,0 y más | Obesidad | 5-9 | 11-20 |
Aumento total recomendado (Gemelos)
| Categoría | Aumento (kg) | Aumento (lb) |
|---|---|---|
| Peso normal | 16,8-24,5 | 37-54 |
| Sobrepeso | 14,1-22,7 | 31-50 |
| Obesidad | 11,3-19,1 | 25-42 |
El IOM no estableció un rango específico para gemelos en mujeres con bajo peso por falta de datos suficientes; se utiliza la guía de peso normal como aproximación.
Cómo Funciona el Cálculo
Tu IMC antes del embarazo se calcula como peso (kg) / altura (m)2, lo que te ubica en una de cuatro categorías. Esa categoría determina tu aumento total recomendado para todo el embarazo.
La recomendación para tu semana actual sigue el patrón de aumento de peso del IOM. Durante el primer trimestre (semanas 1-13), el aumento total es pequeño, aproximadamente 0,5-2 kg (1-4,5 lb). A partir de la semana 14 se añade una tasa semanal constante según tu categoría de IMC:
| Categoría | Tasa semanal (kg/sem) | Tasa semanal (lb/sem) |
|---|---|---|
| Bajo peso | 0,44-0,58 | ~1-1,3 |
| Peso normal | 0,35-0,50 | ~0,8-1 |
| Sobrepeso | 0,23-0,33 | ~0,5-0,7 |
| Obesidad | 0,17-0,27 | ~0,4-0,6 |
El rango recomendado en tu semana actual es la base del primer trimestre más el rango de la tasa semanal multiplicado por el número de semanas posteriores a la semana 13. Tu aumento real es tu peso actual menos tu peso antes del embarazo, y la evaluación compara esa cifra con el rango de la semana actual.
Referencias
Las directrices y los rangos utilizados en esta calculadora se basan en las siguientes fuentes:
- Institute of Medicine and National Research Council (2009). Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Washington, DC: The National Academies Press. DOI: 10.17226/12584
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Committee Opinion No. 548: "Weight Gain During Pregnancy." ACOG Committee Opinion 548
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Weight Gain During Pregnancy." CDC Pregnancy Weight Gain
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Aviso Médico Importante: Esta calculadora proporciona estimaciones generales basadas en las directrices poblacionales IOM/NASEM 2009 y no sustituye el consejo médico individualizado. El aumento de peso recomendado puede variar según tu situación específica, incluidos los embarazos múltiples, las afecciones preexistentes o el embarazo adolescente. Consulta siempre tus objetivos de aumento de peso con tu obstetra, matrona o profesional de la salud.
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