Calculadora SWOLF

Mide tu eficiencia de nado combinando tu número de brazadas y tu tiempo en un solo largo

Sobre SWOLF

SWOLF (una combinación de «swim» y «golf») es una medida de la eficiencia de nado. Como en el golf, una puntuación más baja es mejor. Sumas el número de brazadas que das en un largo al tiempo en segundos que tardas en nadar ese largo. Mejorar tu número de brazadas o tu velocidad reduce tu puntuación SWOLF.

Fórmula

  • SWOLF = Brazadas + Tiempo (segundos)

Consejos para mejorar

  • Alarga tu brazada para cubrir más distancia por tirón
  • Mejora tus virajes y deslízate en posición hidrodinámica desde la pared
  • Registra el SWOLF a lo largo del tiempo para controlar tu progreso

Nota: SWOLF es una métrica de eficiencia relativa y resulta más útil cuando se compara con tus propios resultados a lo largo del tiempo y con una longitud de piscina constante. Estos cálculos suponen que tu número de brazadas y tu tiempo por largo son correctos.

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