Calcolatore del Rapporto Vita-Altezza
Calcola il tuo rapporto vita-altezza (WHtR) e valuta il rischio per la salute.
Inserisci entrambe le misure nella stessa unità. Il WHtR è un rapporto adimensionale.
Misurare all'altezza dell'ombelico
Rapporto Vita-Altezza
Categoria
Soglia di Girovita Sano
Cosa Misura il Rapporto Vita-Altezza
Il rapporto vita-altezza (WHtR) divide la circonferenza della vita per l'altezza, usando la stessa unità per entrambe, così che il risultato sia un semplice numero adimensionale. È un indicatore del grasso centrale (addominale) — il grasso immagazzinato attorno agli organi, quello più strettamente legato al rischio cardiovascolare e metabolico. Poiché le proporzioni corporee delle persone alte e basse differiscono, dividere la vita per l'altezza normalizza la misura e la rende confrontabile tra persone di statura diversa.
Un messaggio di salute pubblica ampiamente usato è mantenere la circonferenza della vita inferiore alla metà dell'altezza — in altre parole, un WHtR inferiore a 0,5.
Perché il WHtR Può Superare l'IMC e il Rapporto Vita-Fianchi
L'Indice di Massa Corporea (IMC) usa solo peso e altezza, quindi non può distinguere tra grasso e muscolo, né può localizzare dove è immagazzinato il grasso. Una persona muscolosa può essere classificata in sovrappeso, mentre qualcuno con un IMC normale può comunque accumulare grasso addominale dannoso. Il WHtR mira direttamente al grasso centrale, che la ricerca collega più strettamente agli esiti di salute.
Il rapporto vita-fianchi (WHR) cattura anch'esso il grasso centrale, ma richiede una misurazione accurata dei fianchi e usa un'unica soglia fissa che ignora la statura. Il WHtR richiede solo due misure facili, si adatta naturalmente alla statura e usa un punto di riferimento memorabile — mantenerlo sotto 0,5 — per adulti di tutte le altezze.
Categorie e Soglie del WHtR
Queste soglie generali per adulti sono comunemente usate per interpretare il WHtR. Sono indicazioni, non una diagnosi, e lo stesso numero si applica indipendentemente dall'unità in cui hai misurato.
| WHtR | Categoria |
|---|---|
| Sotto 0,40 | Magro / attenzione (segnale di sottopeso) |
| 0,40 – 0,49 | Sano |
| 0,50 – 0,59 | Rischio aumentato |
| 0,60 e oltre | Rischio elevato |
Avviso Medico Importante: Questo calcolatore fornisce una stima generale di screening basata su soglie WHtR comunemente citate e non costituisce una diagnosi medica. Le soglie sono destinate agli adulti e potrebbero non applicarsi a bambini, persone in gravidanza, atleti o specifici gruppi etnici, che possono avere valori soglia diversi. Una singola misurazione non può cogliere lo stato di salute complessivo. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di prendere decisioni sulla tua salute.