Calculateur de Calories Brûlées en Marchant
Estimez les calories brûlées en marchant selon le poids, la distance et l’allure.
Calories brûlées
kcal
Comment les calories brûlées en marchant sont estimées
La marche est l’une des formes d’activité physique les plus accessibles, et l’énergie qu’elle demande dépend principalement de votre poids corporel, de la durée de la marche et de votre vitesse. Ce calculateur utilise la méthode MET (équivalent métabolique de la tâche), une approche standard en sciences de l’exercice pour estimer la dépense énergétique d’un large éventail d’activités.
Valeurs MET selon l’allure de marche
| Allure | Vitesse | MET |
|---|---|---|
| Lente | 3,2 km/h | 2,8 |
| Modérée | 4,8 km/h | 3,5 |
| Rapide | 6,4 km/h | 5,0 |
| Très rapide | 7,2 km/h | 6,3 |
La formule
Formule de calories basée sur le MET
Un MET correspond à peu près à l’énergie que vous dépensez au repos. Une activité ayant une valeur MET donnée brûle ce nombre de fois votre dépense au repos. Les calories brûlées sont calculées comme la valeur MET multipliée par votre poids corporel en kilogrammes multiplié par la durée en heures.
Calories = MET × poids (kg) × durée (heures)
Exemple : 5,0 × 70 kg × 0,5 h = 175 kcal
Conversion du poids
Si vous saisissez votre poids en livres, il est converti en kilogrammes avant le calcul en le multipliant par 0,453592. La méthode MET utilise le poids métrique, de sorte que cette conversion garde l’estimation précise quelle que soit l’unité choisie.
Références
Les valeurs MET utilisées dans ce calculateur proviennent du Compendium of Physical Activities reconnu :
- Ainsworth, B. E., et al. "2011 Compendium of Physical Activities." Compendium of Physical Activities
- U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). "Physical Activity Basics." CDC Physical Activity
Related Calculators
Avis important : Ce calculateur fournit une estimation à titre informatif uniquement. Les calories réellement brûlées varient selon des facteurs individuels tels que le niveau de forme physique, le terrain, l’âge et le métabolisme. Il ne remplace pas un avis médical ou sportif professionnel.