Idealgewicht-Rechner
Finden Sie Ihren idealen Gewichtsbereich mit den Formeln nach Robinson, Miller, Devine und Hamwi.
Fuß
Zoll
Durchschnittliches Idealgewicht
BMI-basierter gesunder Bereich
BMI 18,5 - 24,9
Ergebnisse nach Formel
| Formel | Idealgewicht |
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Das Idealgewicht verstehen
Das Idealgewicht (IBW) ist eine Schätzung des Gewichts, das für eine Person bei gegebener Größe und gegebenem Geschlecht als am gesündesten gilt. Das Konzept wurde ursprünglich in der klinischen Medizin entwickelt, um Medikamentendosierungen zu berechnen und den Ernährungszustand zu beurteilen. Im Laufe der Jahrzehnte wurden mehrere Formeln vorgeschlagen, die jeweils aus unterschiedlichen Bevölkerungsdaten abgeleitet wurden, weshalb sie leicht unterschiedliche Ergebnisse liefern. Dieser Rechner zeigt vier der am häufigsten verwendeten Formeln nebeneinander, zusammen mit ihrem Durchschnitt und dem Gewichtsbereich, der einem gesunden Body-Mass-Index (BMI) entspricht.
Alle vier Formeln sind an einen Basiswert bei 5 Fuß (152,4 cm) Größe verankert und addieren für jeden Zoll über diesem Basiswert eine feste Gewichtsmenge. Daher sind sie für Erwachsene mit durchschnittlicher Größe am zuverlässigsten und werden an den Extremen des Größenbereichs ungenauer.
Die Formeln erklärt
Robinson-Formel (1983)
Männer: 52 kg + 1,9 kg pro Zoll über 5 ft
Frauen: 49 kg + 1,7 kg pro Zoll über 5 ft
Miller-Formel (1983)
Männer: 56,2 kg + 1,41 kg pro Zoll über 5 ft
Frauen: 53,1 kg + 1,36 kg pro Zoll über 5 ft
Devine-Formel (1974)
Männer: 50 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 ft
Frauen: 45,5 kg + 2,3 kg pro Zoll über 5 ft
Die ursprünglich zur Schätzung von Medikamentendosierungen entwickelte Devine-Formel ist nach wie vor die am häufigsten zitierte in der klinischen Praxis.
Hamwi-Formel (1964)
Männer: 48 kg + 2,7 kg pro Zoll über 5 ft
Frauen: 45,5 kg + 2,2 kg pro Zoll über 5 ft
Grenzen dieser Schätzungen
Idealgewichtsformeln sind nützliche Faustregeln, haben aber wichtige Einschränkungen, die Sie beachten sollten:
- Sie hängen nur von Größe und Geschlecht ab. Sie berücksichtigen nicht die Körperzusammensetzung und können daher nicht zwischen Muskel und Fett unterscheiden. Ein muskulöser Athlet kann mehr als das "Idealgewicht" wiegen und dennoch sehr schlank und gesund sein.
- Sie ignorieren die Körperbaugröße. Menschen mit größerer oder kleinerer Knochenstruktur tragen von Natur aus mehr oder weniger Gewicht, als die Formel vorhersagt.
- Sie wurden aus bestimmten Bevölkerungsgruppen abgeleitet und lassen sich möglicherweise nicht gut auf alle Ethnien, Altersgruppen oder Körpertypen übertragen.
- Sie sind für sehr kleine oder sehr große Personen am ungenauesten, da jede Formel linear vom 5-Fuß-Basiswert extrapoliert.
Aus diesen Gründen ist der BMI-basierte gesunde Gewichtsbereich oft ein praktischeres Ziel: Statt einer einzelnen Zahl bietet er ein Band von Gewichten, die mit guter Gesundheit für Ihre Größe verbunden sind. Betrachten Sie all diese Ergebnisse als Schätzungen und nicht als strikte Vorgaben.
Wichtiger medizinischer Hinweis: Dieser Rechner liefert Schätzungen auf der Grundlage etablierter Formeln und sollte nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung verwendet werden. Ihr gesündestes Gewicht hängt von vielen Faktoren jenseits der Größe ab, darunter Muskelmasse, Knochendichte, Körperfettverteilung, Alter und allgemeine Gesundheit. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Gewichtsziele festlegen.