Calcolatore del rapporto vita-fianchi
Calcola il tuo rapporto vita-fianchi (RVF) e valuta il rischio cardiovascolare secondo la classificazione dell'OMS. Determina la tua forma corporea (mela o pera) e la distribuzione del grasso addominale.
Misurare nel punto più stretto, intorno all'ombelico
Misurare nel punto più largo dei glutei
Rapporto vita-fianchi
Categoria di rischio
Forma corporea
Comprendere il rapporto vita-fianchi
Il rapporto vita-fianchi (RVF) è una misura semplice di come il grasso è distribuito nel corpo. Si calcola dividendo la circonferenza della vita per la circonferenza dei fianchi. Poiché il rapporto confronta due misure prese nella stessa unità, il risultato è privo di unità: puoi misurare in centimetri o pollici, purché entrambe le misure usino la stessa unità.
L'RVF è un utile indicatore della distribuzione del grasso centrale (addominale). L'eccesso di grasso immagazzinato intorno alla vita e all'addome, noto come grasso viscerale, è più fortemente associato a malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e sindrome metabolica rispetto al grasso immagazzinato intorno ai fianchi e alle cosce. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) riconosce l'RVF come un valido predittore di questi rischi per la salute, spesso superando l'indice di massa corporea (IMC) nella valutazione della distribuzione del grasso.
RVF = Circonferenza vita ÷ Circonferenza fianchi
Classificazione del rischio per la salute dell'OMS
L'Organizzazione Mondiale della Sanità classifica il rischio per la salute in base a soglie del rapporto vita-fianchi che differiscono tra uomini e donne, poiché entrambi accumulano naturalmente il grasso in modo diverso.
| Rischio per la salute | Uomini | Donne |
|---|---|---|
| Rischio basso | 0,95 o inferiore | 0,80 o inferiore |
| Rischio moderato | 0,96 - 1,0 | 0,81 - 0,85 |
| Rischio alto | superiore a 1,0 | superiore a 0,85 |
Nota: L'OMS individua anche una soglia di "rischio sostanzialmente aumentato" di 0,90 o superiore per gli uomini e di 0,85 o superiore per le donne.
Forma corporea: mela o pera
Forma a mela (RVF più alto)
La forma corporea "a mela" descrive le persone che accumulano più grasso intorno alla vita e all'addome, con un rapporto vita-fianchi più alto. Questo modello di accumulo di grasso centrale è associato a un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, ipertensione e diabete di tipo 2.
Forma a pera (RVF più basso)
La forma corporea "a pera" descrive le persone che accumulano più grasso intorno ai fianchi e alle cosce, con un rapporto vita-fianchi più basso. Questo modello di accumulo di grasso è generalmente considerato a minore rischio metabolico e cardiovascolare rispetto alla forma a mela.
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Avviso medico importante: Questo calcolatore fornisce una stima basata sulle linee guida dell'OMS e non deve sostituire una valutazione medica professionale. Il rapporto vita-fianchi è uno dei diversi indicatori di salute e non tiene conto della massa muscolare, della composizione corporea complessiva o della storia clinica individuale. Consulta un professionista sanitario per una valutazione completa della tua salute.